对人生来说，觉醒是一种成长，也是一种改变，更是一种进步。每个人都会出现那些突然改变的、醍醐灌顶的时刻。
最近我就经历了一次人生的觉醒。就那么一瞬间，认定我要改变了，改变我的行为、改变我的作息、改变我的习惯。
第一个是早睡。每天晚上10:30到11:00之前都要放下手机开始睡觉，不管能否睡着，都要在这个时间点睡觉。因为睡得早，早晨6点钟就会准时醒来，形成了生物钟，早睡早起，我感觉特别棒。
第二个是晨跑。因为起来的比较早，这段时间不能浪费。根据Deepseek的建议，我隔一天早上晨跑一次。晨跑极大的改善我的运动能力。之前跑上20分钟就气喘吁吁，现在能跑40分钟，6公里。因为晨跑的原因，我的静息心率也下降了。现在静息心率可以基本稳定在60左右，这是一个很好的成人心率。
第三个是轻断食。每天早晨7:30~8:00吃早餐，中午12:00~12:30吃午饭，随后就不再吃主食，晚上6点之后甚至连水都喝。刚开始，会觉得很饿，但是现在已经习惯了。随之而来的是体重的下降。体重从之前的93公斤下降到了当前的85公斤。腰围缩小到88厘米，原来穿38裤子，现在36裤子就可以了。
4月18号，三月初二， 还有两天就是谷雨。一个美好的季节。开始了一段美好的体验。期待未来有更多的美好发生。
