作者：钱金维Weber 链接：https://www.zhihu.com/question/20612341/answer/2015699421 来源：知乎 著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。
有确凿的证据表明，阅读跟近视的发生和发展有关[1]。而阅读过程中，人眼不是看白底黑字，就是看黑底白字。究竟是白底黑字对眼睛好，还是黑底白字？别划走，求点赞，一起来看看德国图宾根大学对这两种屏幕显示方式的研究[2]。
这项白底黑字和黑底白字的研究，受试者是来自图宾根大学眼科研究所的7名实验室人员。大家有时间可以去PubMed网站上搜这篇论文“Reading and Myopia: Contrast Polarity Matters”详细看。
下面我给大家粗略讲一下这篇论文。先说研究结论：黑底白字比白底黑字对眼睛更好，黑底白字有抑制近视加深的作用。黑底白字和白底黑字，最主要的区别就在于对比度，不同的对比度刺激会引发不同的眼睛反应[3-4]，具体表现在视觉系统ON和OFF的通道。
研究发现白底黑字对OFF通道形成严重过度刺激，而黑底白字则过度刺激了ON通道。
ON和OFF通路之间有明显的功能差异，Smith等人的研究发现，APB阻断ON通路可减少眼睛生长并诱发远视[5]。在相反的刺激模式下，他们变得不那么远视[6]。
有相当多的证据表明，在眼睛生长和屈光不正的发展上，有选择性的激活通道和非激活通道作用。而图宾根大学的研究，7名受试者分别阅读白底黑字或黑底白字30分钟和60分钟的时候，用生物测量仪器检测脉络膜的厚度变化。
脉络膜厚度是近视发展监测的重要指标，脉络膜变薄，近视度数易加深；脉络膜变厚，近视就能得到抑制。实验结果如下图所示：
图上的每个subject代表一个人，参加实验的总共7人，所以你会看到有7个subject。红色的线表示阅读的是白底黑字的屏幕，而绿色的线则表示阅读黑底白字的屏幕。
这七个人，不管是哪一个人，左眼右眼均出现方向一致的变化，红色线的脉络膜厚度不断减少，绿色线的脉络膜厚度不断增加。七人的脉络膜厚度变化平均结果，在上图右下角的那个以黄底色的图显示。左眼阅读白底黑字时，脉络膜厚度变薄，时间越长，脉络膜越薄；阅读黑底白字时，脉络膜厚度随时间不断增厚。而右眼阅读白底黑字时，与左眼变化一样，阅读黑底白字时，在同样的时间中，脉络膜增厚越多。
研究结果：当受试者在白色背景下阅读黑色文本时，脉络膜在一小时内变薄了约16μm；当他们从黑色背景中阅读白色文本时，脉络膜增厚了约10μm。
所以，我们在看屏幕的时候，设置成黑底白字对眼睛是最好的，它可以让脉络膜增厚，从而抑制近视度数上涨。长时间阅读、写作、写程序时，更应该设置成黑底白字。
